Yoga

Mooie retraiteweek voor lichaam en geest in onze paradijselijke vallei!

's-Ochtends doen we yoga en mindfulnessmeditatie in een heerlijk geurend veldje tussen de bomen. Onze vorm van yoga is afwisselend pittig / dynamisch, en rustig / meditatief. De mooie ronde bewegingen en houdingen verbeteren onze balans, laten energie vrijer stromen en maken ontspannen én soepeler en sterker. Belangrijk is het zoeken naar onze lichtheid en vrolijkheid en naar het 'openen van het hart'.

‘s-Middags wandelen we direct uit huis de verrassend mooie natuur in,iedere keer een andere route en deels in stilte. De tochten duren ongeveer 3 tot 4 uur, kleinere varianten zijn mogelijk. Onderweg kunnen we af en toe een duik nemen in een heerlijk koel watertje!.

's-Avonds is er een kleine meditatie- of massage-sessie waarna we des te lekkerder kunnen slapen, binnen of op het balkon, zodat de maan en de sterren direct in je bed schijnen..

Halverwege de week houden we een stiltedag Van deze dag wordt altijd erg genoten: leerzaam en mooi!

Graag meenemen: kleding voor warm, fris en nat weer, goede bergwandel- schoenen, milieu- vriendelijke zeep/shampoo, lakens en handdoeken, een dekentje, (of fleece of grote warme sjaal) die mee naar buiten kan. Voor mensen met zwakke knieën zijn wandelstokken en/of elastieken zijn aan te raden.

Liesbeth: deed o.a. maatschappelijk werk en gezinstherapie en werkte jaren als methodiekdocent, supervisor, coach en trainer, o.a. aan het HBO-mw en volgde op latere leeftijd de Dru-Yoga-docentenopleiding. Geeft nu yogagroepen in Amsterdam en Utrecht en begeleid al jaren met heel veel vreugde deze mooie yoga-wandelweken in Sacarest.

Peggy: werkte jaren als gezondheidswetenschapper.Ze kwam door overbelasting in 2000 in aanraking met meditatie en yoga en is sindsdien een toegewijd meditatie- en yoga-beoefenaar. Ze werkt nu als mindfulness trainer in haar eigen praktijk en als projectleider bij een organisatie die mensen ondersteunt op het gebied van zelfmanagement en vitaliteit.

	Yoga, wandelen en mindfulness	Liesbeth Thomassen en Peggy van den Hoogen
	11 tot 18 mei 2013	G 18
	Mooie retraiteweek voor lichaam en geest in onze paradijselijke vallei! 's-Ochtends doen we yoga en mindfulnessmeditatie in een heerlijk geurend veldje tussen de bomen. Onze vorm van yoga is afwisselend pittig / dynamisch, en rustig / meditatief. De mooie ronde bewegingen en houdingen verbeteren onze balans, laten energie vrijer stromen en maken ontspannen én soepeler en sterker. Belangrijk is het zoeken naar onze lichtheid en vrolijkheid en naar het 'openen van het hart'. ‘s-Middags wandelen we direct uit huis de verrassend mooie natuur in,iedere keer een andere route en deels in stilte. De tochten duren ongeveer 3 tot 4 uur, kleinere varianten zijn mogelijk. Onderweg kunnen we af en toe een duik nemen in een heerlijk koel watertje!. 's-Avonds is er een kleine meditatie- of massage-sessie waarna we des te lekkerder kunnen slapen, binnen of op het balkon, zodat de maan en de sterren direct in je bed schijnen.. Halverwege de week houden we een stiltedag Van deze dag wordt altijd erg genoten: leerzaam en mooi! Graag meenemen: kleding voor warm, fris en nat weer, goede bergwandel- schoenen, milieu- vriendelijke zeep/shampoo, lakens en handdoeken, een dekentje, (of fleece of grote warme sjaal) die mee naar buiten kan. Voor mensen met zwakke knieën zijn wandelstokken en/of elastieken zijn aan te raden. Liesbeth: deed o.a. maatschappelijk werk en gezinstherapie en werkte jaren als methodiekdocent, supervisor, coach en trainer, o.a. aan het HBO-mw en volgde op latere leeftijd de Dru-Yoga-docentenopleiding. Geeft nu yogagroepen in Amsterdam en Utrecht en begeleid al jaren met heel veel vreugde deze mooie yoga-wandelweken in Sacarest. Peggy: werkte jaren als gezondheidswetenschapper.Ze kwam door overbelasting in 2000 in aanraking met meditatie en yoga en is sindsdien een toegewijd meditatie- en yoga-beoefenaar. Ze werkt nu als mindfulness trainer in haar eigen praktijk en als projectleider bij een organisatie die mensen ondersteunt op het gebied van zelfmanagement en vitaliteit.