|
Over Dru Yoga
Dru Yoga is een methode die een volledige integratie van yoga, gezondheid en
innerlijke kracht tot stand brengt. Deze traditie vindt zijn oorsprong in
Noord India en is gedurende vele generaties van leraar op leerling
overgebracht. Dru Yoga heeft veel overeenkomsten met andere vormen van yoga,
maar neemt met zijn unieke stijl een eigen plaats in.
De beweging van het lichaam leert ons dat alles voortdurend in verandering
is. Vertrouwen, liefde en moed is het enige dat we nodig hebben om mee te
gaan met de stroom van het leven. In de overgave aan deze stroom vinden we
ons levensdoel en de diepe overtuiging dat onze mogelijkheden onbegrensd
zijn.
Dru Yoga is gebaseerd op de volgende onderdelen:
a) Activering van het lichaam
Het systematisch activeren van het hele lichaam:
- helpt spanningen en moeheid los te laten
- verhoogt het lichaamsbewustzijn
- stimuleert de bloedsomloop
- laat de energie van binnenuit naar de oppervlakte stromen zodat we onszelf
actiever kunnen afstemmen op het leven om ons heen.
b) Energy Block Release sequenties
Deze sequenties (oefenreeksen) zijn gemakkelijk uit te voeren en geven een
gevoel van welbehagen. Ze hebben een krachtige uitwerking op onze gezondheid
in de ruimste zin van het woord. Correct uitgevoerd kunnen ze
energieblokkades oplossen op het fysieke, mentale en emotionele vlak.
c) Mudra’s
Dit zijn houdingen (meestal handhoudingen) die effect hebben op de subtiele
lagen van het lichaam. Ze worden al eeuwenlang gebruikt om emoties in balans
te brengen en het evenwicht te herstellen in de hormoonhuishouding, het
zenuwstelsel en de subtiele energiestromen. Met mudra’s leren we de energie
in ons lichaam op een bepaalde manier te richten.
d) Vloeiende houdingen en sequenties
Dit aspect van de Dru Yoga leert ons hoe bepaalde oefeningen een
corrigerende en helende invloed kunnen uitoefenen op lichaam en geest. Elke
sequentie heeft een specifieke uitwerking. Een gemeenschappelijk kenmerk van
alle sequenties is de vloeiende bewegingen die ons in staat stellen met de
stroom van het leven mee te gaan zonder daarin ons eigen ritme te verliezen.
e) Therapeutische houdingen
Met elke asana kunnen we zowel op lichamelijk als op een dieper liggend
niveau heel specifieke effecten bereiken. Er bestaan talloze mogelijkheden
om programma’s samen te stellen die zijn afgestemd op specifieke behoeften.
f) Pranayama (adembeheersing)
Door ons bewust te zijn van de ademstroom en deze steeds meer te gaan
beheersen, kunnen we de energie in ons lichaam reguleren en een hoge mate
van concentratie bereiken.
g) Diepe ontspanning
Dit is een belangrijk onderdeel van elke yogales. De energie die is opgewekt
moet de kans krijgen zich op de juiste manier te verankeren zodat er een
innerlijke balans kan ontstaan.
h) Concentratie
Dit is een essentiële voorbereiding op meditatie. We leren onze gedachten te
beheersen, ons te concentreren en helmaal stil te worden.
i) Meditatie
Het regelmatig beoefenen van meditatie geeft ons een hogere mate van
bewustzijn. Hierdoor kunnen we onze innerlijke kracht op de juiste wijze
gestalte geven.
Energetische principes van Dru Yoga
De nu volgende energetische principes zijn van groot belang. Als we deze
principes volgen, geeft Dru Yoga ons toegang tot iedere laag van onszelf.
Door deze geďntegreerde benaderingswijze wordt de innerlijke transformatie
versneld.
Principe 1
In de wervelkolom en in de gewrichten ontstaan energieblokkades. Deze
gestagneerde energie kan zich later vastzetten in de spieren en de vitale
organen. Energy Block Release (EBR) sequenties kunnen dit proces keren en
een grote rol spelen in het ontgiften van het lichaam.
Principe 2
Houd alle gewrichten licht gebogen omdat er energieblokkades kunnen ontstaan
als we een gewricht ‘op slot’ zetten. Het is van groot belang om verstarring
op ieder niveau te vermijden. Als we de gewrichten ontzien, doen de spieren
het werk in plaats van het skelet.
Principe 3
De wervelkolom is dynamisch en levend. Elk deel ervan moet in beweging
blijven. Yoga vindt zijn oorsprong in de wervelkolom. Verstarring van de
wervelkolom is de belangrijkste oorzaak van energieblokkades.
Principe 4
Elke houding en elke beweging komt ergens vandaan en gaat ergens naar toe.
Iedere houding is een sequentie op zich.
Eén van de pijlers waarop Dru Yoga rust, is het concept van energie en hoe
we er praktisch mee werken. Daarom is het van het grootste belang dat we de
principes kennen en begrijpen. Zij vormen de basis voor een correcte en
veilige beoefening van alle houdingen en sequenties.
Bron: Dru Yoga, Docenten Opleiding boek 1
Life Foundation School of Therapeutics
|
